Ventre plat : cette méthode japonaise à réaliser en seulement 5 minutes, vous promet des abdos en béton
La graisse viscérale est l’une des plus tenaces… Résultat : on peine à voir nos abdos se dessiner et on se décourage. Cependant, Toshiki Fukutsudzi, un docteur japonais spécialisé dans la perte de poids, a développé une technique qui permet d’en venir à bout de la petite brioche qui fait défaut au bikini… Et tout ça en seulement 5 minutes montre en main et c’est garanti sans douleur !
Ventre plat : un peu de stretching et un peu de yoga, l’assurance d’un ventre plat
Les exercices de musculation abdominale sont très efficaces pour perdre du poids. Néanmoins, tout le monde n’a pas la patience et la motivation de rester constant, cette méthode va donc séduire les anti-sports. En effet, la technique du Dr Fukutsudzi est à mi-chemin entre le yoga et le stretching, c’est donc une pratique douce qui consiste à s’étirer. En prime, elle permet de ressentir un certain bien-être eu moment de la réalisation sans s’éterniser pendant des heures sur un tapis.
Ventre plat : comment réaliser la méthode japonaise ?
Pour réaliser cette technique, il suffit de se munir d’un tapis de yoga et une serviette de toilette. Ensuite, il faut enrouler la serviette afin d’obtenir une forme de cylindre qu’il faut placer au niveau des lombaires. Les jambes doivent être tendues et écartées à la taille du bassin, les pieds inclinés afin que les gros orteils se touchent. Les bras doivent être également tendues vers l’arrière, en étirant le tout et la position doit être maintenue durant 5 minutes. L’exercice doit être réalisé à hauteur de trois fois par jour. En plus de favoriser la perte de graisse abdominale, il permet de réguler le transit intestinal.
Source: Grazia France
