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如果用一句話概括，「永不放棄」是馬拉松運動最核心的精神。如何在每次訓練中調整呼吸、找到節奏，在痛苦中延續體能，都是身為跑者永無止盡的功課。除了自身的努力，一雙幫助落地支撐、回饋推進力道的跑鞋，其實也能在長跑撞牆期中給予跑者意想不到的幫助。不過，放眼當今跑鞋市場，各類性能、特質各異的跑鞋讓人看得眼花撩亂，如何挑選最適合自己的本命鞋款，也就成為了許多市民跑者心中共同的疑問。
這次，我們邀請到至今已指導上千名市民跑者征戰國內外路跑賽事，且今年東京馬拿下2:38:53佳績的愛迪生教練，來解答關於挑選跑鞋的一些小迷思，並從他個人備賽東京馬拉松的訓練經驗，為大家評測adidas競速跑鞋家族ADIZERO的最新成員──ADIZERO BOSTON 12的各項表現
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LIGHTSTRIKE 2.0 x ENERGY RODS 2.0：泡棉科技超進化、全掌推進系統，回彈感受革命升級
「教練，這雙鞋你覺得怎麼樣？網路上的評測開箱到底可不可信？」在八年多的執教經驗中，這絕對是愛迪生教練最常被學員詢問的問題之一。不過他也坦言，這問題不容易回答，因為沒有所謂「最好」的跑鞋，只有「最適合」的跑鞋。所以，教練建議跑友可以先思考自己的需求是什麼，再去挑選相對應特性的跑鞋。
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若是還不熟悉自己的需求，愛迪生教練建議「泛用性」會是最主要的挑選考量。因為泛用性高的鞋子除了能涵蓋較多功能，也會更注重功能之間的平衡性，多半具備跑動時負擔小、優秀的推進性能、高效率的力量轉換等特色，有力卻不會讓人難以駕馭。
「像BOSTON 12就是蠻適合的選擇，它在緩衝能力、穩定性、推進性能之間的平衡都相當優秀，尤其中底和推進系統的進化讓我很驚豔。」愛迪生教練分析，「踏步後能感受到前掌流暢地吸收向下的力量，中底再將力量向上推送到腳跟，非常直覺，完全不會感覺動能被浪費，要重新發力才能踏出下一步。」
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其中秘訣，就在中底科技與推進系統的革命性升級。ADIZERO BOSTON 12採用特殊的「雙中底結構」，由一層LIGHTSTRIKE 2.0與一層LIGHTSTRIKE PRO組成。前者較前代降低13%的泡棉密度，後者則是冠軍跑鞋ADIZERO ADIOS PRO 3相同的中底，兩者搭配不僅提升中底厚度與舒適度，落地瞬間軟Q踏實，整體提升15%緩震性能，更輕更軟還能增幅回彈力道。另一方面，這次推進系統「ENERGY RODS 2.0」也有全方位突破，adidas利用環狀設計合併成一體結構，並將玻璃纖維條延伸至全掌，精準支撐足部發力點，讓速度轉換更俐落，跑的越快推進效果越明顯。
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越快越流暢！ADIZERO BOSTON 12進化細節盤點
除了維持跑動強度，動輒3、4個小時的跑動時間也是馬拉松的一大考驗，所以鞋子的舒適度與推進力之間的平衡，也是愛迪生教練評測的重要指標。
首先，ADIZERO BOSTON 12的鞋面利用ENGINEERED MESH技術進行不同密度織紋，鞋身再以熱壓條支撐關鍵處，並將鞋舌輕薄化，強化透氣與支撐性的同時，維持足部彎曲所需的柔韌性，創造貼合但不磨腳的舒適腳感。此外，愛迪生教練也特別提醒跑友，雖然鞋楦空間增加對舒適度幫助甚大，但因為腳型不同，有些人購鞋時可能需要小半號，購買試穿時務必多加注意。
另一個升級有感的部分則是大底材質與鞋前後差調整後整體步伐流暢度。愛迪生教練分享，「我跑越快，它滾動性就越好，鞋子也感覺更輕量，中長距離跑起來也不會有任何負擔。」因為ADIZERO BOSTON 12使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質，並依受力重點區域塊狀分布，在輕量腳感的同時維持前掌抓地力，力量傳導更穩定；鞋型方面，ADIZERO BOSTON 12的鞋前後差從前代的8.5毫米調整為6.5毫米，微調後跑鞋本身「前傾」的角度更加完美，透過物理性的滾動讓步伐落地時更順暢、俐落，創造更好的步態。
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年度必備競速訓練跑鞋──ADIZERO BOSTON 12
「我會將ADIZERO BOSTON 12推薦給所有入門或初中階的跑者，不論是想要跑身體健康、路跑競賽，或是決心潛心修練、挑戰成績，它適中的推進力與上腳後的舒適度都能提供不少幫助。」愛迪生教練如此總結：
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全新LIGHTSTRIKE 2.0泡棉科技，密度降低13%，搭配LIGHTSTRIKE PRO構成雙中底結構，整體緩震提升15%，踩踏感受更加柔軟Q彈。
推進系統大更新，ENERGY RODS 2.0全掌式玻璃纖維條，從腳跟到腳趾一體成形，抗扭能力更強，推進效果再升級。
鞋前後差修正2毫米，搭配馬牌輪胎大底的優秀抓地力，步伐流暢度大躍進。
ENGINEERED MESH不同密度織紋強化鞋面支撐性、鞋舌設計更輕薄，有效創造前掌空間，腳感更舒適。
秋冬跑季將近，現在就是入手跑鞋的最佳時機！「適用間歇跑、配速跑、長距離跑等多元訓練情境，再搭配四千出頭的價格，ADIZERO BOSTON 12絕對算是頂級的競速訓練跑鞋。」愛迪生教練肯定地說，「一定能夠滿足只有一雙跑鞋預算，或是想要體驗跑鞋科技輔助感受的每個跑者。」
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Source: 運動視界 Sports Vision
