減肚腩3日見效！3動作減水桶腰、瘦大腿 在家利用瑜珈滾筒輕鬆做
三天瘦肚子！想要快速瘦肚子快看！久坐族、多吃少動，肚子不知不覺累積一層脂肪游泳圈？
讓小編來分享三天瘦肚子的3個動作！堅持住很快就會看到效果，每天花短短15分鐘在家就能練習，瘦肚子、瘦腰、消小腹，找回久違的平坦腹部與川字線！小腹爆瘦一圈！
3個瑜伽滾筒減肚腩動作，在家就能瘦！（點擊放大瀏覽）▼▼▼
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動作1：仰臥捲起+脊椎伸展
這三個居家瘦腰、瘦肚子動作都建議搭配瑜珈軸來輔助進行，可以讓身體有著更好的伸展！第一個動作把瑜珈軸墊在肩胛骨下方，雙手抱頭、雙腿曲膝踩著地板穩住身體，讓腰部騰空，動... [568 chars]
Source: 香港01
