運動熱量排行︱港人最愛10大運動 單車跑步燃燒卡路里最高效
減肥瘦身是做運動其中一個長年上榜的理由和動力,港人最常做的十種運動之中,到底哪一種消耗卡路里最多?
坊間對人類各種活動的卡路里消耗,說法眾說紛紜,難有定論,一切亦須視乎個人重量和進行運動本身的強度等客觀因素而定,美國哈佛大學醫學院旗下的哈佛健康出版社(HHP)網站,詳細列出進行各種活動30分鐘的卡路里消耗,甚具參考價值,港人最常做的十種運動之中,哪一項消耗量最高、哪一項最低?
30分鐘運動卡路里消耗
體重125磅/155磅/185磅
1. 步行
(速度:每公里10分33.8秒) 107/133/... [575 chars]
Source: 香港01